Votre complémentaire santé

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L’astuce de notre sophrologue Stéphanie : 5 minutes tous les matins pour prendre soin de soi !

Stéphanie ALLION sophrologue certifiée. Spécialisée dans les troubles du sommeil et les acouphènes.  Enfants/ados/adultes

Retrouvez-moi sur mon site web : sophrologiestephanieallion.com   

Face au stress, à la mauvaise gestion émotionnelle, à un état d’anxiété, au manque de sommeil voire à l’accompagnement de traitement de maladies plus graves, la sophrologie vous propose un ensemble de bonnes pratiques. 

La sophrologie vous permet de garder ou de retrouver votre sérénité, une préparation morale ou votre sommeil.  
Mon but est de vous aider à cultiver votre jardin de « pensées positives » en vous accordant des moments de bien-être.   

Une séance de sophrologie commence principalement avec une respiration contrôlée. 

Cette respiration permettra de relier le corps au cerveau.

Une détente du corps facilitera la détente de votre esprit.   


Grâce à cette relaxation, je vous demanderai de visualiser une image positive. 
Vous échapperez à votre état négatif afin d'atteindre un état de détente profond entre la veille et le sommeil. 
 
Nourrissez votre esprit de pensées positives pour avancer dans votre vie et affronter votre quotidien (travail, santé, perso…) !   

Voici mon astuce présentée par Tom pour vous aider à mieux vivre votre quotidien : 

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1 commentaire

Gi Pironneau 1 octobre 2021 - 6h17

Je pratique dès que j y pense

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